Jij werkt iedere dag buiten. Dat betekent veel zon, warmte en UV-straling. De schade door UV-straling bouwt zich ongemerkt op en kan op lange termijn leiden tot huidkanker.
Jaarlijks krijgen ruim 81.000 Nederlanders huidkanker. Buitenwerkers lopen daarbij tot 3 keer meer risico dan mensen die voornamelijk binnen werken.
Daarom is het belangrijk om jezelf iedere werkdag goed te beschermen.
Bekijk alle tips ↓
Met onze campagne Zonveilig werken helpen we je om iedere werkdag veilig en gezond buiten te werken. Hier geven we je praktische handvatten om jezelf beter te beschermen tegen zon, warmte en UV-straling.
Zo zorgen we er samen voor dat je vandaag én in de toekomst gezond buiten kunt blijven werken.
Smeren
Door je huid regelmatig te beschermen tegen UV-straling verklein je de kans op huidschade en huidkanker. Door goed te blijven smeren op zonnige dagen blijf ook op de lange termijn gezond buiten werken.
Hydrateren
Bij warm weer moet het lichaam hard werken om af te koelen, voornamelijk door te zweten. Hierdoor verliest het lichaam vocht en zouten. Als dit niet tijdig wordt aangevuld, ontstaan er gevaarlijke gezondheidsrisico's zoals uitdroging (dehydratie) of hitte-uitputting. Een goed gehydrateerd lichaam blijft beter presteren en kan warmte beter verwerken tijdens lange werkdagen buiten.
Weren/Kleren
Naast smeren en drinken helpt ook de manier waarop je werkt. Met de juiste kleding, voldoende schaduw en slimme keuzes tijdens je werk beperk je de blootstelling aan de zon en warmte.
Wij zijn aangesloten bij het Zonvenant
Als partner van het Zonvenant zetten wij ons samen met het Nationaal Huidfonds in voor zonveilig werken. Zo dragen we actief bij aan het voorkomen van huidschade en huidkanker voor de mensen die dagelijks buiten werken. Benieuwd naar praktische tips en ervaringen van andere buitenwerkers? Kijk op www.beschermdebuitenwerker.nl.
Smeer onbedekte huid in met minimaal SPF 30 voordat je aan het werk gaat en herhaal dit elke twee uur. Ook bij bewolking is het belangrijk om te smeren (vanaf zonkracht 3). Heb je gezweet of afgedroogd? Smeer dan opnieuw!
Vandaag smeren = later profiteren!
Tijdens het buiten werken verlies je veel vocht door warmte en inspanning. Zelfs als je geen dorst hebt, kan je lichaam al uitgedroogd raken. Regelmatig drinken helpt om fit, scherp en energiek te blijven gedurende de werkdag. Drink op tijd en niet pas als je dorst hebt. Minimaal 2 tot 3 liter per dag.
Lange mouwen, een pet of een hoed helpen je huid beschermen tegen schadelijke UV-Naast smeren en drinken kun je jezelf beschermen met de juiste kleding. Draag waar mogelijk een pet of hoed, een shirt met lange mouwen.
Neem je pauze zoveel mogelijk in de schaduw en vermijd langdurig werken in de volle zon als dat kan.
Tussen 12.00 en 15.00 uur is de zon het krachtigst. Houd hier rekening mee tijdens je werkzaamheden.
Zie je dat een collega rood wordt of zich niet lekker voelt? Spreek elkaar aan en help elkaar veilig de dag door.
Wie buiten werkt, krijgt iedere dag te maken met zon en UV-straling. Daarom stellen wij onze eigen SG Groen zonnebrand beschikbaar aan alle collega's.
De zonnebrand is speciaal geselecteerd voor buitenwerk, biedt een hoge bescherming (SPF 30), is waterbestendig en helpt je huid te beschermen tijdens lange werkdagen in de zon.
Wist je dat:
→ Het advies is om minimaal met factor 30 te smeren? Factor 30 houdt UV-straling voor 97% tegen.
→ UVB straling zorgt ervoor dat je huid verbrandt. UVA straling zorgt voor veroudering van je huid.
→ Zowel UVB en UVA straling beschadigen je huidcellen en vergroten het risico op huidkanker.
→ Hoe hoger de zon staat, hoe sterker de zonkracht. Wanneer de zon hoog staat, is de weg door de atmosfeer korter, en wordt er dus minder zonlicht gefilterd.
→ Ook als het bewolkt of mistig is, kan de zonkracht 3 of hoger zijn en kun je verbranden. Check hier de actuele zonkracht.
Zonnebrand bijna op?
Vraag een nieuwe fles aan bij je vestigingsleider. Zo zorgen we ervoor dat je altijd goed beschermd aan het werk kunt.
Werken in de zon vraagt veel van je lichaam. Door warmte en UV-straling kun je ongemerkt uitdrogen of oververhit raken. Herken de signalen op tijd en neem direct maatregelen. Zo voorkom je dat kleine klachten grote problemen worden.
Let op jezelf, maar ook op je collega's!
Zweten is normaal, maar extreem zweten betekent dat je lichaam hard werkt om af te koelen. Vul verloren vocht direct aan door voldoende water te drinken.
Hoofdpijn, een licht gevoel in je hoofd of duizeligheid kunnen de eerste signalen zijn van uitdroging of oververhitting. Zoek verkoeling en neem direct een drinkpauze.
Een rode of warme huid kan wijzen op verbranding of oververhitting. Bescherm jezelf tegen de zon en koel je lichaam af in de schaduw.
Voel je je ineens slap, misselijk of erg moe? Neem dit serieus. Stop tijdelijk met werken, zoek een koele plek op en drink voldoende water. Blijven de klachten aanhouden? Meld dit direct bij je leidinggevende.
